Kangatraining® ist ein Intervalltraining bei dem dein ganzer Körper beansprucht, dein Energieverbrauch gesteigert und deine Tiefenmuskulatur trainiert wird. Im Kurs wechseln sich Aerobic- und Kräftigungseinheiten ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt.
Das Team des Familiengesundheitszentrums Schritt für Schritt e.V. achtet besonders darauf, deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Eine geschulte Kangatrainerin prüft deine Bauchmuskulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase. Kangatraining® ist rektusdiastase-freundlich.
