Ein ganz normaler Montagmorgen. Dein Kind trödelt beim Anziehen. Du hast einen wichtigen Termin bei der Arbeit im Kopf, und innerlich tickt die Uhr. Du merkst, wie dein Puls steigt. Dann kracht’s:
„Jetzt beeil dich endlich!“ Danach kommt das schlechte Gewissen. Du hattest dir doch vorgenommen, ruhig zu bleiben. Wieder nicht geschafft. Und genau da beginnt der wichtigste Moment des Tages.
Du musst nicht alles richtig machen
Als Mama willst du dein Bestes geben. Aber es gibt diese Tage: zu wenig Schlaf, zu viele Aufgaben, zu viel Reizüberflutung. Und plötzlich fliegst du aus der Kurve. Das macht dich nicht zu einer schlechten Mama – sondern zu einer echten.
Echte Gefühle statt perfektes Mama-Image
Wenn du deinem Kind erklärst, warum du überfordert warst oder dich ehrlich entschuldigst, lernt es: Auch Mama hat Gefühle. Auch Mama darf mal falsch reagieren. Und man kann darüber reden. Das stärkt Vertrauen und zeigt: Wir müssen nicht perfekt sein, um verbunden zu bleiben.
Verbindung statt Perfektion
Nicht die glänzende Fassade zählt, sondern der ehrliche Kontakt. Dein Kind spürt, ob du wirklich bei dir bist – auch wenn’s mal knallt. Nähe entsteht nicht durch Fehlerlosigkeit, sondern durch Ehrlichkeit.
Fehler sind kein Rückschritt – sie sind Alltag
Niemand hat alles im Griff. Aber du kannst lernen, in solchen Momenten anders mit dir umzugehen. Statt dich fertigzumachen, kannst du verstehen, was da gerade los war – und es beim nächsten Mal anders versuchen. Und genau dabei darfst du dir Unterstützung holen. Nicht, weil du versagt hast. Sondern weil du es verdient hast, nicht alleine da durch zu müssen.
Sabine Werner, Mama von drei Kindern und Trainerin für mehr Gelassenheit im Familienalltag. In ihren Kursen zeigt sie Mamas einfache, alltagstaugliche Wege, um wieder mehr bei sich selbst anzukommen – ohne Druck, ohne Perfektion.
Ihr Motto: „Mama, nimm dir Zeit für dich – das ist nicht egoistisch, das ist notwendig.“
www.achtsame-mamas.de
